Redovite vježbe mogu biti jednako učinkovite kao uzimanje Viagre kada je u pitanju suočavanje s erektilnom disfunkcijom. Prema novim istraživanjima samo tri trening sesije od 30 minuta tjedno mogu biti dovoljne da se primijeti razlika.
Znanstvenici s nekoliko sveučilišta u SAD-u analizirali su 11 prethodnih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 1.147 sudionika. Ispitivanja u kojima su sudjelovali sudionici bila su slučajna i uključivala kontrolne skupine, što se smatra zlatnim standardom u pogledu pouzdanosti, piše Science Alert.
Treninzi koji su uključivali aktivnosti poput hodanja ili vožnje bicikla, provedene najmanje pola sata tri puta tjedno, pokazale su poboljšanje erektilne funkcije kod svih muškaraca s erektilnom disfunkcijom.
Povezanost je pronađena kod različitih tjelesnih težina i nije se činilo da varira sa zdravstvenim stanjem ili upotrebom lijekova.
“Fizička aktivnost je niskorizična i pristupačna što je čini idealnom opcijom za prvu liniju liječenja erektilnih teškoća, posebno za pacijente koji nisu voljni ili sposobni koristiti lijekove”, kaže fiziolog Larry Miller iz tvrtke Miller Scientific.
Najveći napredak u erektilnoj funkciji primijećen je među muškarcima s ozbiljnijom erektilnom disfunkcijom, izvještavaju.
Na standardiziranoj skali od 6 do 30, oni s teškom erektilnom disfunkcijom koji su vježbali, vidjeli su prosječno poboljšanje od 5 bodova u usporedbi s poboljšanjem od 2 do 3 boda kod blage ili umjerene disfunkcije.
Fizička aktivnost se već dugo povezuje s poboljšanom erektilnom funkcijom zbog načina na koji poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Vježbanje također pomaže u borbi protiv pretilosti i snižavanju krvnog tlaka, oba čimbenika koji su rizični za erektilnu disfunkciju.
Posebno zanimljivo ovdje je da je aerobno vježbanje pokazalo slične pozitivne učinke kao lijekovi poput Viagre (poznate i kao sildenafil) i Cialisa (poznate i kao tadalafil) te se stoga može koristiti umjesto ovih lijekova ili uz njih.
Lijekovi poput Viagre i Cialisa dovode do prosječnog poboljšanja od 4 do 8 bodova na skali koju koriste istraživači. Tim iza novog istraživanja predlaže da bi se vježbanje trebalo češće propisivati osobama s erektilnom disfunkcijom.
Nisu svi skloni uzimanju tableta za erektilnu disfunkciju, a neki se ne osjećaju ugodno zbog nuspojava koje mogu uključivati žgaravicu, mučninu i glavobolje. Nasuprot tome, vježbanje je nešto što je besplatno, jednostavno i dostupno.
Erektilna disfunkcija može se pojaviti iz različitih razloga kako muškarci stare, uključujući smanjenje razine testosterona i libida, no znanstvenici i dalje traže načine za rješavanje tog problema, uključujući sintetičko tkivo i terapiju zvukom.
